체지방과 근육량 반반씩 늘었습니다..

키는 174.5입니다.

77키로에서 다이어트 하고 69였는데 다시 73키로 까지 쪘습니다..

69일때 근육량이 33.8~34.2 체지방이 8.9~9.1키로 이었는데요

지금은 근육량이 35.8~36.1 체지방은 10.5~11.5키로입니다.

정확히 2키로씩 늘어난것이지요.

샬찐 지금이 몸도 커지고 좋안데 뱃살 잡히고 보이는게 싫고 빠졌을땐 몸이 작아서 싫구요.

지금 주 4회 웨이트 (상체 하체) 2일 농구 1일 휴식 이런 싸이클인데 역시나 답은 웨이트 후 유산소겠죠?? 

식단은 따로 안하고 튀긴거 단거 다시 줄이고 먹는양만 쫌 줄여야겠습니다..