웨이트 트레이닝 1rm에대한 집착

뭐랄까 한국특유의종특 같아요 굳이리프팅선수아님 1rm따위...

진짜 문제는 많은 분들이 스쿼트 대드리프트 밴치프레스 자세거 잘 안 잡혀있는데도 불구하고 무게에 집착하는 것 같아요

아니요. 중요합니다. 다만 모든일에는 순서가 있고 단계가 있을 뿐이죠. 물론 1RM보다는 트레이닝에서의 현실적인 수행능력이 더 중요하지만 그 수행능력을 객관화 할 수 있는게 1RM이니까요.

취미의 차이라고 봅니다. 원알엠 늘리려고 노력하는것도 재미고 몸 만들려고 상대적인 저중량으로 고립운동 하는것도 재미죠. 자세가 엉망이거나 괴상한 자부심+꼰대?같은 기질만 없다면야 원알엠을 하던 뭘 하던 괜찮습니다. 컨디션 생각 안하고 욕심부리면 다치기 쉬우니 프로그램 정해서 따라가는게 제일 좋더군요. 열운하세용

지금이야 쉬엄쉬엄 운동 하지만 헬스 초기에는 원알엠 느는 재미 없었다면 운동 계속 못했을거 같아요.

딱 본인 몸무게 두배가 적당한거 같아요

저는 그래서 딱 3대 300넘기고 나서는 무게 더 꽂을 생각도 안합니다 허리 부러질까 부서워요..

재밌는게 사실 몇년전까지만 해도 한국의 일반생활체육 수준은 그런거 없이 그저 다이어트, 복근, 체지방량만 신경쓰다가 최근들어 유툽등의 해외매체 영향으로 일반인들도 다 1rm을 신경쓰게 됐죠 한 2,3년전만해도 1rm, 3대 몇 이런건 하는사람들이나알았지 이렇게 인터넷에서 밈 화될정도로 널리쓰이지않았었으니까요 겁이많아서 아직까지 고중량으로인한부상이 없었어서 그런가 부상만 아니면 스트렝스 지향의 운동자세는 참좋은데말이죠... 목표의식도 투철해지고 성취감도좋고

전 1rm보다 오히려 비교적 가벼운 5곱5 훈련에서 잘 다치더라구요