허리에 무리 안가는 생활스포츠 있을까요?

필라테스나 요가는 어떠신가요?

탁구는 어떠신가요? 접근성도 좋고 허리에 부담이 가는 동작도 없고 고인물도 많고

수영... 이라고 하려고 했는데 안좋아하시는군요;;;

그 외엔 (모래사장)걷기, 노르딕워킹, 요가

이런 운동이 허리디스크에 좋다고 하더군요.

춤도 괜찮을것 같네요. 줌바부터 해보시죠

요가나 스트레칭쪽으로 가셔야겟네요

코어를 활용안하는 운동이 없다보니.. 코어를 충분히 단련하시면 좋아하시는 운동 아무거나 할 수 있으실거 같습니다. 헬스가 싫으시면 필라테스나 요가같은  운동으로 코어를 빡세게 다져주세요.

숨쉬기운동... 조크구요 뛰는운동이나 몸에 힘을줘야하는운동, 허리를 비트는운동은 전부 무리가가니 위에 나온 수영, 필라테스, 요가외엔 거의 없을듯하네요. 수영이 베스트이긴 한데 싫어하신다니...

 당구는 어떤지요.

자전거 추천드립니다. 로드는 허리에 무리가 갈거 같고 평이하게 하이브리드로 다니시면 될거 같아요. 어제 잠을 잘못잤는지 하루종일 허리에 담이 걸려 제대로 걷지도 못했는데 자전거타고 출퇴근은 되는걸 보고 자전거는 허리가 이상태인데도 탈수있구나 느꼈습니다.

저는 배드민턴 추천드립니다

라인댄스 어떠신가요?

요가 필라테스도 재밌습니다. 초반에 많이 힘들지만 ( 정 적인 운동이 안 쓰던 근육을 쓰게 해서 힘듭니다) 6개월 정도 하시면. 코어가 발달되서 다른 운동도 슬슬 도전 하실수 있으십니다. 요가 와 사이클을 병행해 보세요. 좋습니다

생활스포츠로써 코에에 무리가 안가는 종목은 정말 떠오르질 않네요. 특히나 구기종목은 쥐약이고요. 그나마 해부학적 지식이 있는 트레이너 지도 하의 pt가 가장 좋을 것 같습니다. 필라테스도 흔히하는 헬스보다도 코어 집중형 운동인지라....

  싫어하신다고 쓰셨지만 그냥 수영이 최고죠. 물을 부력으로 중력을 커버하니까요.