어깨 운동 뭘 더 추가하면 좋을까요? 굽신굽신...

저기 운동 하시는 종류마다 횟수랑 무게를 적어주셔야 할 것 같습니다. 

후면어깨로 케이블리버스플라이 또는 덤벨리버스플라이? 

레터럴을 하나 더 추가하는게 좋을 듯요.

머신이 레터럴레이즈 전용 머신이라면, 그냥 케이블레터럴레이즈를 추가하거나, 덤벨레터럴레이즈 하나 추가해주시면 좋습니다.

후면은 그냥 등 운동할 때 팩덱플라이에서 리어델트나 벤트오버레터럴 정도 해주시면 좋습니다.

저는 후면은 어깨할 때보다 등할 때 하면 좋더라구요.

OHP, 덤벨 사레레, 어깨후면 (리버스팩덱 or 벤트오버 레이즈) 이렇게만 하면 됩니다.