악력기 수치 잘나오는법??

의경들 매년 서울청에서 부대별로 체력 측정 대결붙여서 악력측정도 여러번 해봤는데 부대에서 잘하는 법을 계속해서 알려주고 저도 틈틈이 시도해보면서 최적의 그립을 찾으니 처음에 30 나오던게 56까지 늘었습니다.(저는 몸이 엄청 말랐고 악력도 약한 편인데 저보다 몸 좋은 대원들보다 훨씬 잘 나왔습니다. 그 기간에 너무 바빠서 근력운동은 하나도 못하고 단순히 요령을 익히면서 수치가 올랐습니다) 손가락은 둘째 마디에 닿도록 하고(너무 넓거나 좁지 않게 길이 조절할 수 있으니, 힘이 측정기에 작용하는 원리를 생각하면 좀 더 쉬운거 같습니다) 최대한 짧고 굵게(1~1.5초 이상 넘기지 않도록), 팔을 쫙 펴고(그게 측정 규칙이었습니다) 온 몸의 힘을 끌어모으듯이 다른 부위부터 서서히 힘을 주다가 순간적으로 빡! 하면 잘 나오더라고요. 그리고 확실히 손이 작으신 분들은 몸이 좋고 나쁘고 상관없이 결과가 잘 안나오더라고요... 저보다 팔뚝 1.5배는 두껍고 근육 쫙쫙 갈라진, 운동 좋아하는 대원이 손이 엄청 작아서 40도 안나오더군요. 그 사람은 최적의 그립을 찾지 못한거 같기도 하지만요. 최대한 맞는 그립을 찾아보시는게... 저는 생활실에 아예 갖다놓고 틈나는대로 당겨보아서 쉽게 찾을 수 있었지만요