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살 빼기

Admir/Funda/Wembi
51
  2557
2019-09-10 04:52:43

 1년 전에 회사 건강검진 받을 때 173cm에 92.5kg이었습니다. 당시 고혈압, 당뇨, 고지혈증 3종 세트가 매우 심각한 상태여서 약을 복용하고 있었었구요.

 

 어제 저녁에 집에서 몸무게를 재어보니 68.6kg이 되어 있더군요.

 

 1년 동안 무지하게 노력했습니다. 매일 저녁 5km 조깅과 함께 휴일에는 10km 조깅, 식단 조절, 그리고 술 끊기.

 그리고 하루 20,000보 이상 걷기(되도록 짧은 거리는 걸어다니기를 통해 달성이 가능했습니다.)...

 올해 건강검진에서는 모든 수치가 정상으로 돌아와서 약은 다 끊었습니다.

 

 매냐 여러분들도 운동 열심히 하셔서 건강관리 잘 하시기 바랍니다. 살 빼기 

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댓글
곰인형
2019-09-10 05:04:24

축하드립니다. 저도 1년 가까이 비슷하게 다이어트를 하고 있는데 저는 아직 빼고 나서 건강검진을 안받았네요. 10월에 받을 예정인데 수치가 어떻게 나올지 궁금합니다. 그전엔 저도 고혈압 당뇨 지방간 신장결석 등 난리도 아니었습니다...

WR
Admir/Funda/Wembi
2019-09-10 08:21:17

감사합니다. 곰인형님도 꼭 정상수치를 찍게될겁니다.

lbj9987
2019-09-10 05:04:31

와우 대단하네요. 

축하드려요. 

저도 다이어트 중인데 ... 세상에 맛있고 먹고 싶은게 너무 많아요 살 빼기

WR
Admir/Funda/Wembi
2019-09-10 08:22:27

잠시만 참아보세요. 그래도 꼭 먹고싶은 건 먹어가면서 살 빼셔도 됩니다.

이과수
Updated at 2019-09-10 05:14:19

인내력 의지력이 대단하시네요

 

WR
Admir/Funda/Wembi
2019-09-10 08:22:46

의지의 한국인입죠~ 살 빼기

빙구소타
2019-09-10 05:28:53

와우 대단하십니다.

건강 잘 지키시길 바래요 살 빼기

WR
Admir/Funda/Wembi
2019-09-10 08:23:01

네. 열심히 유지해보도록 하겠습니다.

주말엔
2019-09-10 05:54:01

진심 의지에 박수와 존경을 보냅니다

WR
Admir/Funda/Wembi
2019-09-10 08:23:19

존경까지는 아니구요~ 감사합니다.

[SAS]Donshoe
2019-09-10 05:55:52

정말정말 대단하십니다

읽으면서 우와.....소리가 절로 나오네요

건강하세요!

WR
Admir/Funda/Wembi
2019-09-10 08:23:38

매냐 회원여러분 모두 건강하게 살자구요~

인디/휴스턴
2019-09-10 06:30:33

혹시 나이가 어떻게 되시는지..

WR
Admir/Funda/Wembi
1
2019-09-10 08:23:55

뱀띠로 올해 마흔 셋 됐습니다.

Clipers777
2019-09-10 06:51:44

저도 6월까지 168cm에 95kg쯤 됐었는데 현재 74kg입니다 ㅠㅠ 이렇게 다이어트를 해보니 얼마나 고생하셨을지 대충이나마 공감이됩니다 ㅠㅠ 정말 수고하셨습니다 형제여!!

WR
Admir/Funda/Wembi
2019-09-10 08:24:17

다욧은 즐거운 거에요~ 요즘 옷 사는 취미에 푹 빠져 있습니다.

Clipers777
2019-09-10 09:08:27

공감합니다!!! 예전에 입던 옷들이 다시 맞는 감동이란... 다시한번 정말 수고 많이 하셨습니다!! ㅠㅠ

호오잇
2019-09-10 07:34:55

와 정말 대단하시네요 건강유지도 잘 하시길 바랍니다

WR
Admir/Funda/Wembi
1
2019-09-10 08:24:31

네. 열심히 유지해볼게요. 감사합니다.

Thanks John
2019-09-10 10:32:22

요즘 다이어트 시작하고 이 핑계 저 핑계 늘어놓고있었는데.. 존경스럽습니다!! 저도 열심히 해보렵니다. ^^

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