초보자에게 디로딩이 필요할까요
(Big3)Green Blood
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2019-02-26 13:33:08
흔히 말하는 정체기가 온다면 디로딩을 하거나 휴식을 취하라는데 이게 전문 운동인이 아닌 이상 필요한걸까요?
어떻게 생각하시나요?
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저는 8주운동 2주휴식 합니다. 선수처럼 열심히 하는건 아니지만 분명 8주운동하면 관절,인대 아픈곳이 생기더라구요. 그리고 운동 동기부여도 좀 떨어지고요. 2주휴식기간 동안 관절,인대도 좀 쉬고 운동도 다시 하고 싶어지는 긍정적인 효과가 있습니다. 근손실이 있다곤하나.. 몇년 운동하고 다신 운동 안할것도 아니고 평생 할 운동인데 휴식기간도 필요한게 아닐까 싶네요. 데이터나 자료, 근거가 있는건 아니고 제 개인적인 생각,느낌입니다.