주기적으로 찾아오는 불면증...
[LAL]코비클러치
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2019-01-03 02:20:04
매니아에 종종 잠을 잘 못잔다는 글을 올려본 적이 있네요.
한 2-3개월에 한번씩은 불면이 찾아오더라고요.
불면이라고 해서 정말 1시간도 못자는건 아니고요, 몸이 분명 피곤한데도 누워서 2~3시간 이상을 뒤척여도 잠이 절대 들지 않다가, 선잠 들고 금방 일어나서 출근을 하게 되죠.
평솔에 운동도 꾸준히 해주고 있고, 몸이 피곤해도 잠이 금방 잘 드는 편은 아닙니다만...
1/1 밤에 오랜만에 잠이 엄청 안들더라고요. 누워서 한 4시간이 지났으려나요? 겨우 잠들었네요.
출근 후 너무 피곤해 제정신이 아니라 뭐 똑바로 일을 할수가 없더라고요...너무 힘들지만 그래도 오늘 밤은 뻗어서 잘 자겠지 하며 겨우겨우 버텼네요.
그리고 누웠더니 이게 왠걸? 3시간이 지나도 잠이 안오네요...핸드폰으로 잠 들게 한다는 사운드도 틀어보고 해도 안들다가 어느 순간 잠이 들었네요. 3-4시간 자고 출근한 것 같아요.
매일 밤 저러진 않아도 기본적으로 누우면 바로 잠드는 스타일도 아니고, 2-3개월에 한번씩 이렇게 미친듯이 잠 안드는 날이 찾아오니까 스트레스가 어마어마하네요.
약에 의존하고 싶지는 않고요.
매니에아도 잠 못들어 고생하시는 분들이 조금 있던데...다들 힘내세요!
그리고 팁이 있다면 공유도 부탁드려요 ^^;;
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나이를 먹으니 커피(믹스 제외)를 마시면 쉽게 잠들지 못더라구요. 그래서 오후에는 무조건 커피를 안 마십니다. 생활패턴이나 식습관에서 뭔가 특이한 게 있었는지 찾아보시는 게 우선일 듯 합니다.