싸고 괜찮은 영양제(단백질 종류였으면) 있을까요?

근육을 기를 때 보충제를 말씀하시는 건지, 부족한 영양소를 보충하는 영양제를 말씀하시는건지 알기가 어렵네요.. 단백질 보충제나 크레아틴같은 거는 운동하는 분들이 주로 드시구요.

부족 영양소를 보충하기 위한 영양제 중 제가 먹었던 것만 말씀드리는데

복잡하면 종합비타민만 드셔도 됩니다.

1. 센트럼 -> 종합 비타민, 

2. 비오틴 -> 탈모에 좋대요. 예방차원입니다. 엣헴...

3. 아르기닌, 레시틴 -> 남자에게 좋대요

4. 코큐텐 - 항산화제

5. 오메가3 - 심혈관

6. 루테인 - 눈

7. 실리마린, 마카 - 간

8. 프로바이오틱스 - 유산균

요즘 보충제 성분인 단백질이 죄다 중국산입니다. 감이 오시죠. 드시지 마시길 추천드립니다. 미국내에서도 말이 많습니다

단백질보충제는 운동하는 사람이 순수 식사로 단백질을 채우기 힘들어 먹는, 말 그대로 보충제입니다 호주가 영양제로 괜찮다던데 아이허브로 종합비타민 직구 하시면 될 것 같습니다 근데 이런 영양제가 몸에 맞는지 효과가 있는지는 사람마다 다릅니다. 영양제가 실제로 흡수되는지도 의견이 분분하고요. 굳이 효과도 없는데 돈써가면서 드실 필요는 없습니다

종합비타민, 오메가3 정도가 가장 기본적이죠.