영조형님이 출동하셨네요

10여년전에는 미드풋 논쟁과 비슷한 방식으로 맨발신발 논쟁이 있었는데 아이러니하게도 지금은 맨발은 커녕 맥스 쿠셔닝이 대세가 되어버렸죠. 이론적으로야 미드풋이 좋기는 좋은데 사람 신체사이즈가 다 다르고 그리고 사람의 회복력이나 적응력이라는게 생각보다 강력하기 때문에 미드풋에서 벗어난다고 큰 문제가 생길거라도 보진 않습니다. 

인턴분 폼이 어색한 건 느린 페이스에 비해 보폭이 너무 길기 때문이죠. 그렇게 뛰면 착지법하곤 무관하게(리어풋으로 뛰더라도) 겅중겅중 어색한 폼이 나올 수밖에 없습니다. 7분40초 이후 황영조님 지도도 그게 핵심이고요.

결국 건강 목적으로 부상 억제하며 뛰려면 좁은 보폭으로 느리게 뛰는 게 답인 거 같습니다. 

 저도 미드풋이 좋다기에 그렇게 하려고 연습하다가 오히려 무릎과 발목에 무리가 가는 것 같아서 요즘에는 케이던스, 미드풋 다 신경안쓰고 최대한 편하게 뛰어보려고 하고 있습니다. 

 오늘 인터벌을 했는데도 확실히 다리에 부담이 덜 가는 것 같습니다. 

 황영조님이 말한 것처럼 물흐르듯이 뛰는게 안다치고 편하게 뛰는 방법 같습니다.

뛰는것도 이렇게 복잡하다니.. ㅎ 쉬운게 없군요

잘배우고 갑니다

골프를 예로들면 나이지긋한 어르신들이 스윙 폼이 엉망인데도 공 잘 맞고 잘 나가시는 분들이 많습니다.

코치님들의 말에 따르면 폼이 안예뻐도 결국 해야하고 지켜야하고 덮어줄거 덮고 다리가 지켜지는 분들이라고 하시더군요.

러닝 또한 착지법을 떠나 몸에 부담이 안가는 몇가지 원칙들이 있다는 생각입니다.

착지가 몸의 중심에서 멀어지면 안되고, 롤링이 잘 되어야 하고 등등

그 원칙을 무시하고 무조건 착지만 미드풋 미드풋 하다보니 부상이 많이 찾아오는 것 같구요.