발목 부상

재활 확실히 하고 하는게 좋아요.저도 못참고 계속 가볍게 연습하니깐 아직도 발목 돌리면 아프고 소리가 나네요

일상생활하는데 지장 없을 정도가 되면 발목재활운동부터 천천히 하시는게 좋을것 같아요.

아주 많은 분들이 못참고 얼렁 풀고 나가고 다시 다치고를 반복하죠.

이제 슬슬 날씨도 좋아질테고, 근질근질... 

어떻게든 참아 보시는게 길게봐서 좋습니다. 

보통 통증이 없어질 때까지 쉬고, 또 그 기간만큼 재활하는 게 가장 좋습니다. 통증이 2주갔다면 가동범위와 근력을 확보하는 재활에만 또 2주를 쓴다는 것이죠. 통증이 사라졌다고 바로 운동하시면 약해진 발목이 작은 충격에도 쉽게 꺾여 고질적으로 통증을 달고 살게 됩니다. 이론적으론 그런데... 사람 마음이 또 그렇지가 않죠. 몸이 근질근질하실텐데 최소한 통증이 사라질 때까지만이라도 몸을 아껴주시는 것을 추천드립니다.

발목인대는 회복이 정말 중요합니다. 최대한 느긋한 마음으로 회복 기다리세요. 한번 망가지면 돌이킬 수가 없어요ㅠㅠ