헬스나 기타 체육관에서 운동하시는 분들께 질문있습니다

완전 냉수로 샤워하면 되지 않을까요.... 

운동 후 너무 온수로 샤워하면 샤워 끝나고서도 땀이 삐질삐질 배어나오죠. 

여름엔 더 심하죠 후후 

흠 샤워 하실때 정수-온수 사이로 몸을 살짝 식혀 주면 괜찮지 않을까요???

운동하면서 그런거 생각해본적이 없어서.. 어차피 운동한 다음에 몰골은 누구나 비슷할거고, 냄새만 심하게 안 나면 신경쓰지 않습니다. 전 오히려 자랑스러운데요.

여름엔 아침운동하고 나면 뭐 찬물로만 씻어도 잘 식질 않고 일단 물이 차갑지 않아서 저는 이마나 팔은 손수건으로 닦고 향수 좀 뿌리는 편입니다

냉수보다 미온수 느낌으로 씻으시는게 나으시구요 윗분 말씀처럼 쿨다운 시간을 가지셔야합니다. 과한 운동후이는 적어도 30분은 있어야 땀이 안날건데 아침30분은 좀 무리실거 같고 10분정도라도 스트레칭과 쿨다운 시간을 가지시고 미온수로 샤워하시는게 나을거 같습니다. 그리고 혹여 바로 출근하셔야하는데 땀이 계속나 냄새가 나실게 걱정되시면 바디미스트를 활용해보시라고 권해보고 싶네요.

아.. 저도 비슷한 고민을 한 적이 있습니다.

그리고 저는 원래 평균치보다 땀이 많이 나는 사람이에요. 말랐을때도.

그거 이미 경험상 아시겠지만 샤워를 어떻게 하든 아무것도 안변합니다.

냉수 미온수 온수 중에 그냥 느낌 좋은 걸로 샤워 하시면 됩니다. 하등 상관 없으니.. 

제일 중요한건 운동 하고나서 정리운동 하는거에요.

몸자체가 쿨다운 할 시간을 주셔야 합니다.

호흡 많이 안들어갈 정도의 저강도 운동과 스트레칭으로 마무리를 해주셔야 합니다.

그런데 경험상 10분 정도 해서는 샤워 후 땀 크게 안줄고요.

20분가량은 해야했던 걸로 기억해요.  

저는 땀이 많은 체질이라 그럴 수도 있습니다.

어쨌든 정답은 무조건 '심박수 내려주기 작업'이니까 10분해보고도 샤워후 땀이 많이 나시면

조금씩 늘려가는 수밖에 없습니다.